Alles wat je moet weten over Relatietherapie: soorten, toepassingen en wanneer mediation beter is
Relatietherapie wordt steeds vaker ingezet door stellen die kampen met relationele problemen of hun band willen versterken. Maar wat houdt relatietherapie precies in? Welke vormen zijn er, voor welke problemen is het geschikt, en hoe kies je een goede therapeut? En als therapie geen optie meer is, waarom kan scheidingsmediation een betere keuze zijn dan een juridische strijd? Hieronder lees je alles wat je moet weten.
Wat is Relatietherapie?
Relatietherapie is een vorm van begeleiding waarbij een professional koppels helpt om hun relatie te verbeteren. Zo kan worden gewerkt aan betere communicatie, het herstellen van vertrouwen na ontrouw, het omgaan met spanningen of conflicten, of het terugvinden van verbinding. De therapeut fungeert hierbij als een onpartijdige persoon die helpt om patronen bloot te leggen en oplossingen te vinden.
Een belangrijk uitgangspunt van relatietherapie is dat relaties dynamisch zijn. Dit betekent dat problemen niet bij één persoon liggen, maar voortkomen uit de interactie tussen beide partners. Relatietherapie richt zich daarom op het begrijpen en verbeteren van deze interactie.
Welke soorten relatietherapie zijn er?
Er zijn verschillende methodieken binnen de relatietherapie, elk met hun eigen aanpak en doelen. De meest voorkomende vormen zijn:
- Emotionally Focused Therapy (EFT):
EFT richt zich op het versterken van de emotionele verbinding tussen partners. Het helpt stellen om hun gevoelens en behoeften beter te uiten en oude wonden te helen. Deze methode is effectief voor koppels die moeite hebben met het tonen van kwetsbaarheid. - Cognitieve Gedragstherapie (CGT):
Deze vorm van therapie kijkt naar de gedachten en gedragingen die bijdragen aan relatieproblemen. Het helpt koppels om destructieve patronen te herkennen en te veranderen. CGT is vooral nuttig bij praktische problemen, zoals ruzies over financiën of opvoeding. - Imago Relatietherapie:
Deze methode legt de nadruk op hoe onze jeugd en eerdere relaties invloed hebben op onze verwachtingen en communicatie in de huidige relatie. Het doel is om meer begrip en compassie voor elkaar te ontwikkelen. - Systeemtherapie:
Bij systeemtherapie wordt de relatie bekeken als onderdeel van een groter geheel, zoals een gezin of sociale omgeving. Dit kan nuttig zijn bij conflicten die voortkomen uit externe druk, zoals familie-invloeden of culturele verschillen. - Integratieve Relatietherapie:
Deze aanpak combineert elementen van verschillende methoden en wordt afgestemd op de specifieke behoeften van het stel. Het biedt flexibiliteit en maatwerk.
Bij welke problemen werkt relatietherapie?
Relatietherapie kan effectief zijn voor een breed scala aan problemen, zoals:
- Communicatieproblemen: Ruzies die steeds escaleren, of juist een gebrek aan communicatie.
- Ontrouw: Het herstellen van vertrouwen na een affaire.
- Intimiteitsproblemen: Fysieke en emotionele afstand tussen partners.
- Levensveranderingen: Spanningen door verhuizing, geboorte van een kind, verlies of pensioen.
- Verschillende verwachtingen: Conflicten over financiën, opvoeding of toekomstplannen.
- Chronische stress: Als werkdruk, gezondheidsproblemen of andere externe factoren de relatie belasten.
Het is belangrijk om te erkennen dat relatietherapie niet altijd leidt tot een oplossing waarbij partners bij elkaar blijven. Soms helpt het stellen juist om op een respectvolle manier uit elkaar te gaan.
Waar moet een goede relatietherapeut aan voldoen?
Een goede relatietherapeut maakt het verschil in de effectiviteit van de sessies. Let bij het kiezen van een therapeut op de volgende punten:
- Kwalificaties en Certificering:
Controleer of de therapeut is aangesloten bij een beroepsorganisatie, zoals de Nederlandse Vereniging voor Relatie- en Gezinstherapie (NVRG). - Ervaring:
Kies een therapeut met ervaring in het begeleiden van stellen met vergelijkbare problemen. - Onpartijdigheid:
Een goede therapeut kiest geen partij en creëert een veilige omgeving waarin beide partners zich gehoord voelen. - Specialisatie:
Vraag naar de methodiek die de therapeut hanteert en kijk of deze aansluit bij jullie behoeften. - Chemie:
Een klik met de therapeut is essentieel. Het is belangrijk dat beide partners zich op hun gemak voelen.
Als het niet meer lukt: Waarom scheidingsmediation een beter alternatief is
Soms komen stellen tot de conclusie dat verdergaan als koppel niet meer haalbaar is. In deze situaties is scheiden via mediation vaak een betere én goedkopere optie dan juridische procedures. Mediators helpen ex-partners om in goed overleg tot afspraken te komen over bijvoorbeeld financiën, co-ouderschap of de verdeling van bezittingen zoals het huis.
Waarom mediation?
- Minder stressvol: Mediation richt zich net als relatietherapie op samenwerking in plaats van strijd, wat de emotionele belasting vermindert.
- Kostenbesparend: Mediation is goedkoper dan een vechtscheiding met advocaten.
- Sneller: Het proces verloopt vaak efficiënter dan juridische procedures.
- Betere resultaten: Afspraken die samen worden gemaakt, worden vaker nageleefd omdat beide partijen hierachter staan.
- Bescherming van kinderen: Mediation voorkomt dat kinderen in een loyaliteitsconflict terechtkomen, omdat de focus ligt op constructieve oplossingen.
Relatietherapie is een krachtige manier om relaties te herstellen en te versterken, maar ook om inzicht te krijgen in wanneer een relatie niet meer werkt. Door te kiezen voor een professionele therapeut die aansluit bij jullie behoeften, kun je werken aan duurzame oplossingen. En als therapie geen optie meer is, biedt mediation een respectvol alternatief om op een constructieve manier uit elkaar te gaan. Of het nu gaat om herstel of afscheid, de juiste begeleiding maakt het verschil.
Vrijblijvend consult
Wil je weten hoe we je kunnen helpen? Neem dan contact op voor een vrijblijvend consult.
